VÍDEO: Alongamentos depois de correr

Depois do treino de corrida é muito importante não esquecer de alongar os músculos. Evita lesões e facilita a recuperação para o próximo treino

Terminado o treino, ou prova, de corrida tenha o cuidado de realizar sempre alguns exercícios de alongamentos dos músculos. Esses cinco minutos podem ser a diferença entre ter ou não ter uma lesão, entre ter ou não ter dores musculares nas horas que se sequem ao exercício efectuado.

Siga as dicas da Ema Bandeira, treinadora da Improve, para realizar os exercícios necessários.

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