VÍDEO: Alongamentos depois de treino em bicicleta

Relaxe os músculos depois do seu treino em bicicleta. Siga as dicas da treinadora da Improve, Ema Bandeira

Um treino em bicicleta, seja em estrada ou nos trilhos com uma BTT, exigem muito do corpo, não só das pernas, mas também do tronco, ombros e braços. Quando terminar o exercício não se esqueça, por isso, de tratar de todos os músculos afectados de forma a garantir uma boa recuperação e a ausência de lesões.

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