VÍDEO: Lombalgia no Desporto: Como evitar?

As dores lombares são das que podem causar mais incómodos entre os atletas. Siga os exercícios para saber como evitar estas lesões.

A zona lombar é a mais frágil da nossa coluna devido não só ao peso que suporta, mas também à mobilidade que proporciona. Para apoiar as vértebras largas é preciso uma cintura muscular robusta que lhe dê suporte. É por isso preciso exercitar o nosso core, os músculos que suportam a coluna.
Siga as indicações da treinadora da Improve, a Ema Bandeira, e evite lesões que poderão afectar os seus treinos.

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