VÍDEO: Treino de Core para fortalecer o corpo

Fortaleça os músculos com um treino que usa apenas a energia do seu corpo

Core é a nossa central de energia, é o conjunto de músculos do tronco que ajudam a estabilizar o tronco e as cinturas, a pélvica e a escapular. No nosso treino vamos começar por realizar exercícios de fortalecimento muscular isolado dos abdominais e depois vamos realizar exercícios de braços e pernas que exigem actividade de estabilização do tronco.
Siga as dicas da Ema Bandeira, treinadora da Improve, e melhore a prestação na corrida ou na bicicleta.

 

 

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